Parformance

撮影と先日のショー

梅がちらほら咲き出して、春の訪れですね。風邪をひきやすいこの時期、皆様お気をつけ下さいませ。

こんにちは。

少し前に、知り合いのカメラマンと撮影をしてきました。

Photo : Oliver Lins
Place : CHANGE company

場所は1月の舞子の部屋でお借りしたCHENGE company様。今回もお世話になりました! いつ見ても素敵な会社です。

おぎーさん、ありがとうございました😊

わたしはたまにモデルをしていますが、すべての写真は主にInstagramに載せています。よかったら覗いてみてね🌹 ここに載せてるのはごく一部。
来週末は大きな撮影があるので、そちらの上りもどうぞお楽しみに。

そういえばたまに個人的に撮影依頼のメールを頂きますが、個人撮影は受けておりません。

 

先日花魁バーレスクショーを踊ったのは、銀座「LIGARE」。

知り合いのママが新しくオープンしたお店で踊ってまいりました。花魁でお願いします、との事だったので、場所とのバランスを考えて黒と赤の花魁に💋

このお店、なんとわたしの行き付け歯医者、バーと同じインテリアデザイナーさんでした。びっくり〜!(ご紹介したかったけどHPがありませんでした)

響さん、どうもありがとうございました🌹

広くはありませんが、毎週金曜日に色んな踊り子さんを入れてたり、演奏が入ったりするとっても素敵なお店でした。次回は事前に告知、ご紹介が出来たらいいな。

そして最近は六本木にオープンしたDJ Bar「atomage」のオープニングパーティーに遊びに行って来ました〜✨

オープン、おめでとうございました💕 大人な雰囲気で大き過ぎず小さすぎず素敵なお店でした。わたしは凄く好みだったわ✨ 音やしっぽりとしたバーがお好きな方には是非行って欲しいお店です。

しばらくは多忙で外に遊びに出るのが限られてしまうので、この日は楽しんで参りました。玲さん、高根さん、どうもありがとうございました😉

 

尚、youtubeチャンネル「舞子の部屋」の更新が少し遅れています。更新はもう少しお待ち下さいませね。

それでは皆さま、また近々お会いしましょう🌹

Posted on 2018-03-11 | Posted in ParformanceComments Closed

 

出演情報:3月9日よりNetflixで配信スタート!

徐々に暖かくなってきて、もうすぐ春の訪れですね。春は人々も動き出す季節🌸

皆さまこんにちは。

一昨年、撮影に参加した映画の情報が解禁になりました!
Netflixより3月9日(金)190ヵ国で配信スタート。日本での配信は17時。

The OUTSIDER/アウトサイダー

出演者が豪華だったんですよねー! 

1954年、第二次世界大戦後の混沌とした大阪を舞台にした同作。裏社会に身を置きはじめたアメリカ人兵士ニック・ローウェルが徐々に信頼を集めて、のし上がっていくというあらすじだ。撮影は全て日本で行なわれた。

ニック役に『ブレードランナー 2049』『ダラス・バイヤーズクラブ』などに出演したジャレット・レトがキャスティング。共演者には、刑務所でニックに命を救われたことから固い絆で結ばれていく清役の浅野忠信、清の兄弟分でニックを疎ましく思うオロチ役の椎名桔平、清の妹・美由役の忽那汐里、神戸の新興勢力を率いる勢津ヒロミツ役の大森南朋、白松組組長役の田中泯らが名を連ねる。

メガホンを取ったのは『ヒトラーの忘れもの』で『第89回アカデミー賞』外国語映画賞にノミネートされたマルティン・サンフィリート。YouTubeでは予告編が公開中。レト演じるニックが刀を抜くシーンや銃撃戦の様子に加え、浅野、椎名、忽那、大森が英語で演技をする様も映し出されている。

https://www.cinra.net/news/20180302-outsider より抜粋)
試写会があったのだけど、わたしは多忙につき伺えず、写ってるのかどうかもわかりません(笑)。ちなみにエキストラではなく、踊り子約で出演者として参加させて頂きました。キャバレッタさん、スタッフの皆さま、ありがとうございました。

Youtubeでの予告編はこちら!

どうぞお見逃しなく!🔥

 

それでは皆さま、また近々お会いしましょう。See you next time !🌹

Posted on 2018-03-04 | Posted in Parformance, 告知Comments Closed

 

シークレットパーティー

今年はあちこちでよく雪が降りますね。寒さは苦手だけど、雪は好きなわたくしです。

皆様こんにちは。先日、某ホテルで行われたシークレットパーティーに出演してきました。

39階からの眺めが綺麗。

今回はバーレスクではなく、脱がない花魁道中でした。たまにこういう脱がないショーもやっているんですよ🌹白塗りが出来る!ととても嬉しかったです。脱ぐ時は白塗りしないので、とっても新鮮。

しかもわたしは超日本顏なので白塗りが似合う…。とっても素敵でしょ? 短いショータイムでしたが、久々のホテルでとても楽しくお仕事させてもらいました。

ちなみに3人分の着物一式と着付け担当はわたし✨ 自分の着物は上手く着れますが、人の着付けはまだまだ勉強不足。綺麗に着付け出来ず、自分的にはとても残念でした。人の着付けも綺麗に出来るようになりたいな。

舞台で着るような着物は重く、荷物が凄い事になってました。花魁一式で一番大きなトランクが大体埋まる位の容量。でもトランク2個に収めたかったので結局大きなトランク2個。現場が近くて幸いだったわ👠 ただ、わたしはリアルな着物が好きなのと、3人分の着物一式を用意してショーをやると言うのはとても楽しかったし、いい経験になりました。

舞子さんて着物何着持ってるの?とよく聞かれるんですが、今絶賛断捨離中なので少し減りましたが花魁6パターンと、他着物何着かは持っています。花魁帯だけは2枚しかないので、何処かで発注したいと思っている今日この頃。それプラスプライベートで着る着物…😂

まだまだ寒い日が続きます。お身体どうぞご自愛下さいませね。

また近々お会いしましょう。

Posted on 2018-02-10 | Posted in Parformance, イベントComments Closed

 

2017年振り返り。

今年も残り僅かとなりました。大掃除は終わりましたか? やり残した事はありますか?

皆さま、こんにちは。

この時期になると、わたしはもう来年の事で頭がいっぱいになります。来年はこうしよう、これしよう、とイメージを固めるのです。これが刺激的で楽しい💥

今年はあなたにとってどんな年でしたか?  わたしは今年、可もなく不可もなく平坦な年でした。いい年だった、とは言えない年だったかな。

去年の占いでは激動の年、と出てたんだけどまるで当たっていなかったです(笑)。占いは、自分の直感や行動を確かめる意味もあり、割と好きで見ます。でも去年の占いを見た時、ふと違うと思うけどなーと思っていたけど、本当に外れました🔮 直感は占いより自分の方が正しいと思っているのですが、来年が激動の年になりそうです。今年は沢山身体を壊しました。大病こそないものの、いつもより風邪をひく回数が多かったり、胃腸炎になって緊急で病院に行ったり、気管支炎になり癖になってしまったり。以前ブログで書いたかもしれませんが実は去年結核になり、半年かけて投薬治療が終わったのは今年の3月でした。結核、と言うと昔のイメージですが、今は流行っています。皆様も咳が長引いていたら是非病院へ行って下さいね。

結核以降、身体が少し弱くなった気がします。今年は本当に沢山身体を壊したので、今年で厄を落としたと言う意味で来年は健康でいたいと願っています🌺これは毎年ですが、今年も沢山地方で踊らせて頂きました。来年からはこの形態がガクンと変わるだろうな。かと言って東京にいつもいる訳ではありませんが…。2〜3年前からやろうと思っていたYouTubeチャンネル、重い腰が上がってやっと今年の夏にスタートしました。話すのは本当に苦手なんだけど、ずっとやりたかったトーク番組なので、地味に続けられたらいいなと思っています。現在6本上がっていて、年明けにもう1本更新予定です。1本が約30分あるので、見る、と言うよりもラジオ代わりに聴いてもらった方が楽しめるかも。

まだ見てない方は是非聴いてみて下さいね💋
椿舞子のYouTubeチャンネルそして今年はベルリンに2回飛びました。2回目はエア・ベルリン倒産で帰りの便がなくなったのよねぇ…そして返金保証一切なし。これは痛かった😭  来年は違う国に飛びそうな予感です。

振り返ってみると、今年は何もなかったなぁ。振り回すだけの人達に何度も巻き込まれ、うんざりと疲れてしまったので、来年はさらなる良い年・良いご縁(お仕事)があります様に⛩✨

年末年始と言えば皆さま、初詣に行きますよね。YouTubeチャンネル・舞子の部屋4回目のゲストで出演してもらったデザイナー&御守りコレクターの林直岳氏が本を出しました!

御守りの本(amazon)

初詣に行ったらほとんどの人が買う御守り。御守りの詳細や由来など、詳しく書いてあります。是非読んで&聴いてみて下さいね⛩

さ。今年のブログ更新はこれで最後となります。皆さま、良いお年をお迎え下さいませね。

また来年お会いしましょう🌹

Posted on 2017-12-29 | Posted in ParformanceComments Closed

 

舞子の部屋6🌹ザリガニワークス:坂本嘉種&たねマン🤖

12月も10日を過ぎると世間の年の瀬をひしひしと感じます。

皆さまこんにちは。

一般会社などでは忘年会や挨拶回りに大忙しの時期ですね。皆さま如何お過ごしですか?さて。「舞子の部屋」今年最後のゲストとなります。今回はザリガニワークスの代表である坂本氏なのですが、ザリガニワークスとは一体なんぞや? なんの会社だ? ザリガニワークスはマルチクリエイティブな会社なのですが、そう言われてもピンと来ません。シンプルに伝えるとキャラクター作成などの会社であります。遊びが仕事になっている、とても素晴らしい会社なのです✨

しかもこうしてみると、わたしの知人はほとんどが飲み屋かイベントなどで知り合ってるなーと思いました。沢山の方と知り合いますが、双方連絡取らない場合もあるし、こうして繋がってる場合もあるし。人の縁は実に面白いですねぇ♨️ 坂本氏独特な雰囲気の第6回目、どうぞお視聴お楽しみ下さいませ💋

ザリガニワークスFB:https://www.facebook.com/zariganiworks/

Twitter:https://twitter.com/zariganiworks

たねマンInstagram:http://instagram.com/zariganiboyzトークの中で話してた、わたしがたねマンになった時がこれ。何年か前の写真で、太ってるわ〜😂 しかもたねマンと言うかなんと言いますか…笑

如何でしたか? ザリガニワークスの商品は、知ってる方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。大人になると忘れがちな遊び心満載のザリガニワークスと坂本氏、そしてたねマン。TV BROSでも絶賛連載中! そして本も出ています。

超玩具発想法 ザリガニワークスのスーパートイ工房(TOKYO NEWS MOOK 537号)

遊んで暮らす コレジャナイ仕事術

おまけ。わたしも以前持っていた、コレジャナイロボはこちら

(全てAmazonより)

今年最後のゲストにふさわしいヒーローと坂本氏でした🤖 年明けの更新はお正月早々のおめでたい更新となりますので、どうぞお楽しみに!

尚、舞子の部屋は今月ゲストなしで再び動画配信予定です。そちらもどうぞよろしくね🌹

また近々お会いしましょう!

Posted on 2017-12-12 | Posted in Parformance, 舞子の部屋Comments Closed

 

今年の師走。

12月に入りましたね。いつもならこの時期東京にいてバタバタとし、師走感がひしひしと伝わるのですが…今年は地方で年越し・年明けを迎えるので、あまり師走感がないと言う…動きがないんですよね。嗚呼、とても残念⛩

皆さま、こんにちは。

師走感が大好きなわたくしです。今年は初めての地方での年越し・年明け。わたしにとって年末年始は一大行事。必ず家にいて、大掃除をし、着物を着て正月を迎え、三が日にお参りに行く。それが今年は形も違い、バタバタとした師走感もありませんが、それなりに年越しを楽しみたいと思います🇯🇵 嗚呼、日本人♨️

先日のアバパーは思ってた通り、楽しい一夜を仕事として過ごしました。このイベントは出演者側なのにいつも本当に楽しい!💥 なんとも素晴らしい事ですね。そして今年も気が付いたら朝でした…去年は箱側のスタッフに、お姉さん!もう終わりだから降りて!って怒られたんですが(笑)。

お越し頂いた皆さま、どうもありがとうございました。去年に続き、今年も猫ヒロシさんとパチリ。お疲れ様でした💕

東京にいる時間が短いので、地方に来る前にバタバタ〜っと一気に用事を済ませました。やっぱり都内にいると忙しいのよね🔥

東京にいるうちにと、久しぶりに思い切りカブいた着物を着ました。完全に夜使用です。

着物を崩して着るのって、基礎がある方であればある程度崩しても様になると思うんです。そして着物は何度も何度も着ないと着こなせません。何事もそうですが、基礎が大事ですよね✨
この時は留袖に踊り用の帯、シルクのスカーフを帯揚げに、レザーで豹のバックルがついたベルトを帯留めに使い、レザーの手袋と編みタイツ、黒いベロアのシューズを合わせました。勿論ヘアスタイルも綺麗にまとめたつもり🌹 これに羽織は黒の無地ニットポンチョ、黒い毛皮のマフラー。華やかな羽織も持っていますが、カブいた日は特に黒ベーススタイルで締め。ザ・わたしのスタイルではありますが、中々素敵でしょう?💋
夜にお出かけする時は、汚れてもいい着物、そして冬は暖かく動きやすいという所に重点を置いています。女性の冷えは老化に繋がりますからね🍒

そんなこんなで、東京にはおりませんがわたくしは元気に毎日踊っております💃🏻✨

ブログ、YouTubeは更新しますが、本人は2月まで東京に戻りません。寒い日が続きますが、皆様もお身体お気を付け下さいませ!
YouTube今年最後のゲスト回は今月中旬頃更新予定です。お楽しみに!

また近々お会いしましょう💋

Posted on 2017-12-04 | Posted in Parformance, スケジュールComments Closed

 

告知:ABOUT 100%とスケジュール

年末がもう目の前…あっという間に時は過ぎていきますね。

その瞬間、その年は誰しも一度限り。いつまでも同じ事は続かないし、人間は変化をしていくもの。

皆さまこんにちは。

その内行こう、と思ってたり、その内会いに行こう、と思っているなら出掛けましょ😘

さて。目の前に迫ったイベントの告知です。バタバタしてたらギリギリになっちゃったわ。失礼!😱

今年もこの時期がやってきました「ABOUT 100%」

11月17日(金)アイソトープラウンジ新宿

究極お笑い変態フェティッシュパーティ
INFORMATION
入場制限:MIX
FLOOR:ALL
GENRE:TECHNO / HOUSE / EDM / DISCO / DANCE CLASSICS
START:22:00
DOOR: ¥4000/1D
女装、DQ, Bondage, 水着、下着、1000円オフ!
◯MAIN FLOOR
ZiL(Tokyo Perve), Neot, 坂井伊織(Tokyo Rubberium), Tai(Mint Record), Ryo(Team PANDA)

◯SUB FLOOR
DJ: 柊一華(Myrrah), Yumiko(Eurika), そうるまんきち(Kabuki Lounge), Nabe(Feelin), Gaku


100%は無理だけど、100パー近くは多分叶う。アゲアゲ変態ナイト。だったりして。
「About 100% (アバパ~)」。

今回のスペシャルゲストは、あの男が帰ってくる。身長151㎝、お笑い界唯一のオリンピック出場者、WAHAHA本舗所属、猫ひろし。今回も突っ走ります。予想がつかない「暴走」をご期待ください。

そして、満を期して初登場。現在、巷で話題を沸騰、、、、出ました! 「ポイズンルイ子」。知っている人は知っている、
知らない人は、まったく知らない、2017年、話題の新芸人! 見ないと絶対に後悔するが、見たらもっと後悔するかも!

そしてもちろんこの二人。一鬼のこ&柊一華。アバパーでしか見られない、アバパーだから見られる、とんでもないパフォやっちゃいます。ビックらこきます。 こかせます。

またまた、お約束。存在感アリアリのアバパー Go Go ドミナ陣! Pole Dancers に Tequila Girls。
東京23区を代表する、あの、ドミナ、あのミストレスが、あなたの隣で、イケイケ、Go、 Go !!!

その上、ゲストDJ は DJ Neot。日本最大級のクラブ竹芝「Dash – G」や、銀座「砂漠のバラ」、六本木「 Le G.A. 」など、
東京を代表するクラブでレジテントを務め、現在は世界各地でプレイをする本格派DJ。本当にアバパーに出てくれるとは奇跡か魔法か!
そして、いつものアバパーレギュラーDJ陣。今回も踊れるなら、踊ってみろ!ばりの、俺オレ感でオーディエンスを放置プレイ! でお待ちしてまする。

どうですか? めちゃめちゃアジャパーでしょ。
総勢、30余名の出演者がお待ちしています。ぜひ、遊びに来てください。

●20歳未満のご入場をお断りしております。写真つきIDを受け付けでご提示ください。

実はわたし、このイベントは一度スケジュールの兼ね合いでお休みしましたが、初回から今までずっと出演しています。ショーで出たり、GOGOで出たり。色々アバウトで楽しいですが、女性を触ったり喧嘩をしたりのアバウトさはいりません。紳士なあなたと共に楽しめる事を心待ちにしております🔥
また、わたくしこのイベントが終わって日曜日から長期地方仕事へ出かけます。東京に戻ってくるのはなんと2月。2月からはしばし東京にいるので、今回会えなかった方は是非年明けにお会いましょう🌹
尚、ブログ、YouTubeは更新されますのでどうぞお楽しみにね!
また近々お会いしましょう💋
Posted on 2017-11-15 | Posted in Parformance, イベント, スケジュール, 告知Comments Closed

 

PVのお話。

来週の今頃にはベルリンにおります。4月ぶりなので、凄く楽しみ〜💥 今回はあちこち行くつもりなので、11月のベルリン後記をどうぞお楽しみに💋

皆さま、こんにちは。

前回更新した、舞子の部屋3は見て頂けましたでしょうか? トーク中に出たフランス人映画監督、Guillaumeが作ったPVをご紹介したいと思います。とは言えもう4年前の作品。あっという間だな〜。

Limitor 666 By Ottokraft in France

Written&Directed by Guillaume Tauveron

Actors: Mari Yoshida,Keisaku Kimura,Maico Tsubaki,Guillaume Tauveron

この撮影はSMバーで行われたのですが、4人しか出演者がいなく、カメラはGuillaumeだけ。PVにしてはとても珍しく少人数で静かに行われたのを覚えています。

出演者は女優の吉田まりさん、俳優の木村圭作さん(木村さんはVシネなどにも出演中、知る人ぞ知る名俳優さん)、お2人はGuillaume監督作品:beyond the bloodにも出演しています。実力派の2人に囲まれて、わたしは指示通りに踊っただけですがとってもいい刺激になり、楽しかったんですよね🔥🔥

またPV出たいな〜。

そしてもう1本、こちらは最後に出たPVではないでしょうか。

石崎ひゅーい 「僕がいるぞ!」2015年

監督:フカツマサカズ

これは撮ったのが確か冬で…とっても寒かった記憶があります。何箇所か出ていますが、見つけられましたか?(非常に優しい問題ですね)✨
わたしも後から知りましたが、石崎ひゅーい君は今売れ売れの実力派シンガーです。とってもいいシンガーだと思うので、この撮影後はちゃんと曲も購入しました💥 これからも是非頑張って欲しいものです😌
PV撮影って、かかる時間も長いし待ち時間も長いし、環境も割とシビアだし過酷と言えば過酷なのですが、何故か憎めません。

楽しんで頂けましたか?💋

また近々お会いしましょう。
Posted on 2017-10-06 | Posted in ParformanceComments Closed

 

ショーのマナーのお話。

すっかり秋に突入しましたね。この時期の果物が並んでるのを見て嬉しく思いました🌰 わたしは季節の野菜や果物を必ず食べるのですが、季節の変わり目に新しい果物が並ぶと、なんだかわくわくするものです。

皆さま、こんにちは。本日はショーの時のマナーについて、書きたいと思います👹

これ、地域や踊る場所によってお客様の層がガラリと変わるので、全てのお客様ではないのですが触ろうとするお客さん、これは一番アウトですよね。稀に衣装を引っ張ったりする方もいますが、これも勿論アウト! 壊れたら弁償、ではなくて作った手間賃と時間も換算してやる!となります。衣装にはくれぐれもお手を触れませぬ様。

お行儀のいい地域でこの話をすると、そんな野蛮な人いるの? 風俗に行けばいいのにね、と驚かれますが、どれだけ時代は移り変わろうと、これは存在するかと思います。

なんでしょうか。

脱いでるので触ってもいいでしょ?と言うとても勝手な理屈😡
では家を建てた人に、家を建ててくれたからオマケでもう一軒小さくていいから建ててよ。何でもいいからさ。いいじゃん、ついでだよ。
他の仕事に例えてみると、あら不思議。とっても失礼極まりないを通り越えて、とんでもなく常識が外れた人ですよね。
いえいえ、それは違う職種でわたしどもはそのサービス、やっていないんです。
え? 何で? 脱いでるのに? じゃあお金払えばいいんでしょ? いくら?

そういうお話ではないんですよね🙄 お金を払えばいいと言うものでも全くもってございません。逆に触れないならチップあげたくない、とも言われますが、そう言う時わたしは頂きません。

触ろうとする前に言われれば断れますが、いきなり触って来る方も勿論いますよね。あとはチップも出さないけど触りたい人とか。この辺は論外、ソープかヘルスにドウゾ!💥

わたし普段はとっても恵まれていて紳士達に囲まれている分、そういった方々と接触するとなんだかとっても悲しくなってストレスが溜まるんです。実はこれ、都会ではほとんどありません。皆無かもしれない。都心部やきちんと整備された地域で踊る時は、どんなに狭くて近かったとしても決して触れられない事。当たり前の事なんですが、これって本当に素晴らしいし、そういった場所でのショーは心底力が入ります。プロをプロとして見ているか。

でもショーをショーとして扱わない方も勿論いらっしゃるので、仕方ないと言えば仕方ないのですが、裸のお仕事とはいえ、立派なショーであります✨
見方は個人の自由ですが、紳士たるものくれぐれもマナーは守って頂きたいものです🤗

あ、でも女性でいきなり触る方も稀にいますが(これが結構エグイ)、これもとっても!失礼にあたりますのでお気をつけ下さいませ。

昔、ストリップ劇場でよく流れていました、このアナウンス。

「踊り子さんにはお手を触れません様、どうぞよろしくお願い致します」💃🏻💥

 

また近々お会いしましょう。

Posted on 2017-10-04 | Posted in ParformanceComments Closed

 

身体造りのお話:3。

まだほんのり暑いですが…彼岸が終わり、これからぐぐっと気温が下がっていきますね。

嗚呼、秋がきて冬が近付く…🍁

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さまお気をつけ遊ばせ。

皆様、こんにちは。

以前書いた「身体造りのお話」書いても2までかな、ネタはそんなにないもんね…と思っていたのですが、日々あれこれやってると3まで書けるかも、と言う気になってきました。でも完全に女性向け…とても色気のないお話となります。そして長いです(笑)。
殿方達、ごめんなさいね💋わたしは身体の変化を見る為によく裸体を自撮りしています。これは本気でダイエットしたい方・ボディメイクしたい方には凄くお勧め。まずは自分の身体(裸体)を知る所から!🔥 しかも最初は恥ずかしいと思うかもしれませんが、その内裸に慣れて来ます(わたしの仕事もそうですね)。慣れてくると冷静に見れる様になるし、見られてる(自分にですが)・写真を撮られてる事に自然と身体が反応してくる筈ですよ💕

わたし、以前は長い年月体型も体重も変わらず、気をぬくと痩せる体質でしたが、年齢や禁煙の影響で太るようになり、今までした事の無いダイエットをする様になったのには自分でもびっくりしました😱 ダイエット? わたしが?!😭
ただ、これはいいきっかけだなと思い、ダイエットだけではなく身体造りに本腰を入れる様になりました。以前は太りたかったので今は嬉しいと言えば嬉しいですが、現在の身体は太ったのと血行ががさらに悪くなった、と言う方が正しいのではないでしょうか。血行が悪くなると太りやすい身体になる一つの原因ですから。なので今実践してる事は運動と筋トレストレッチは勿論、食事、あとはリンパマッサージ、血行をよくする漢方などを取り入れています。

以前から冷え性だったんですが、汗をたくさんかく様になってさらに冷え性になった気がします。汗を沢山かくと本当に冷えるんですよね。なので脂肪の沢山ついてる所が冷たいのです。太もも、お尻、あとは足首から足先。
冷え性の改善は、一番時間がかかるのではないでしょうか。冷たい物を飲まない(常温も)・身体を冷やす食べ物を摂らない・運動の他には、基本中の基本ですが湯船に入る♨️、サウナに入る(わたしは超サウナ好き💕)、身体を冷やさない(ホッカイロの使用や露出し過ぎない事)、下半身・足を冷やさない、マッサージ。全て毎日、は勿論出来ないけどやれる事をやれる時に実践しています。
最近ハマっているのがマッサージ。ダイエットは運動と食べ物だけじゃダメだな、と思ったのと、わたしは下半身が浮腫みやすいので本気で改善したく、色々調べて漢方と合わせてやるようになりました。

あとは困った時の鍼灸・整体!🔥 鍼灸は血流を良くし温まるのと、わたしが行く整体は驚くほど浮腫みがすっきり取れる。一度、痩せやすい時期に行ってて先生にクレームを言った程です(笑)。ただこれは、相性もあるし自分の身体に合ったメンテナンスをお勧めします。以前も書きましたが、こういった仕事でなくても身体のメンテナンスはとても重要。是非自分の身体をよく知って、自分に合った整体や行きつけを探してみてね。
そしてセルフマッサージ、これはもっぱらリンパをメインでやっています。わたしはほぼ全身やってるけど、これが結構時間がかかるので時間のない人はここ!と重点を置いてやった方がいいと思います。全身、顔までやると大体1時間ぐらいかかってしまうのよね…👹

リンパマッサージは手、もしくはかっさ、ボディマッサージ用のローラーなど、色々あった方が便利だし疲れも分散されると思います。手だけで全身やると、汗だくになって疲れて元も子もないと言うか…😂
お風呂の中もお勧めだと思いますが、わたしはもっぱら出た後。保湿をしながらマッサージをしたいので、ホホバオイルをたっぷり使って時間をかけてマッサージします。オイルやクリームなどはお好みで。わたしはたっぷり使うのでいつも無印良品のホホバオイル(大)を愛用しています。顔にも使えるしね。汗をかいた後の水分補給も忘れずに!

お風呂の中でもたまにやるんですが、これは全身パックをする時のみ。はちみつと砂糖で簡単スクラブマッサージ🍯 これは顔も身体も全部出来るので、マッサージして少し置いてから流すとしっとりツルツルの艶々になります。口に入っても美味しいしね💕リンパマッサージはどうやるの?と思った方は検索してみてね。パーツ別で色々出ているし、顔のリンパも必見です。全身は毎日出来ないけど、わたしが毎日やってるのは顔と首、デコルテ。顔色も変わるし、むくみも取れてスッキリしますよ✨

わたしはトレーニングもメンテナンスも色々やっていますが、基本時間がある時、時間を作った時しか出来ません。遊びに行くのを控えたり、ゆっくりお休み出来る日を作ったり、時間のやりくりをして美容時間を増やしています。あ、くれぐれも一番大事な睡眠は削らない様にね💥

そして最近続けている食生活の一つが、お砂糖断ち。これはまだ最近なんだけど、最初の2週間位が非常〜に!苦しかった〜!!😱こ んなに苦しいの?!と、非常にびっくりした程。よく砂糖はドラッグと聞きましたが、まさにその通りでした。人によって症状は違うみたいですけどね。全ての砂糖を断つのはわたし的に至難の技なので、はちみつだけ摂る様にしています。あとはごくたまに黒砂糖。外食時は選んで食べるものの、あまり気にしない様に。

でも、驚いた事に砂糖断ちしてから、食材や何かを買う時にチェックする様になったんですが…ほとんどの物に砂糖が入ってると言う驚愕の事実。甘い物だけではなく、スナックやおかき、調味料などなど。これには驚いた〜🙄 なので、どうしても使いたい調味料に砂糖が入ってる時などは諦めて買う様になったけど、それでもだいぶ選んで買う様になりました。
砂糖断ちの効果は…まだはっきりわかりませんが、お肌の調子はすこぶる良くなった気がします。お勧め!はあえてしません(笑)が、わたしはこのまま継続してみます🍯 効果などはまた書いていきますね。

如何でしたか? わたしはあれこれ美容事をするのが好きなので色々やっていますが、好きでない人はストレスになるので程々に!

わたしも出来る時期と出来ない時期があり、出来る時期は物凄くストイックにやれるのですが、現在そんなストイックな時期。砂糖断ちに加えて、お酒も止めています。そしてストイックさにストレスを感じた時、わたしの対処法は瞑想。毎日続けられていませんが、1日2回5〜10分瞑想に時間を使ってみて下さい。驚くほどスッキリして、自分の現在の内面も客観的に見えますよ。瞑想=スピリチュアルじゃないの!みたいに言われますが、わたしは自分と向き合ったり気持ちや感情を整理したりリラックス出来る一番シンプルな方法だと思っています✨

出来ない時は精神的に心底疲労した時、身体を壊した時。そういった時期が来ると、今までのストイックさを全てお休みしてひたすらゆっくりします。そして好きな事しかやらない! 極端ですが、自分に合ったやり方の一つなので重要視しています💮

自分の内面や身体の構造を知り、自分に合った身体の休ませ方、造り方をして下さいね♨️

 

また近々お会いしましょう。

Posted on 2017-09-25 | Posted in Parformance, ボディメイクComments Closed

 

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